Rozvrh lekcí s lektorkou Gábi Baškovou od září 2025

  • CO S SEBOU NA LEKCI: pohodlné oblečení (legíny, tričko), cvičí se na boso nebo v ponožkách, podložku si můžete nosit vlastní nebo si půjčit v jóga studiu, pomůcky Vám zapůjčíme 

  • novinka – BALANCE FIT STUDIO Tř. Československé armády 383, Hradec Králové 2, nově vybudované studio se zrcadly, které se otevírá 1.9., s krásným prostředím a komorní kapacitou cvičících  – do 14 osob max. , vchod z hlavní ulice do dvora

  • JÓGA S PILATES – lekce s novinkou – pilates kruhy, kruhovou gumou a over ballem, pro zpevnění ochablých svalů bříška, stehen, hýždí, protažením zkrácených svalů, bolavých zad a relaxace.  V ÚTERÝ od 9.9. do 7.10.   17,30 do 18,30 KURZ  5 LEKCÍ po sobě jdoucích 1000,-  (jednotlivá lekce 250,-) rezervace kurzu na info@gym4you.cz 
  • FYZIO-JÓGA – aneb aby tělo nebolelo a mysl byla veselejší – na této lekci se zaměříme na základní jógové pozice doplněné o poznatky z fyzioterapie, tak, abychom působili preventivně proti bolesti v těle způsobené zkrácenými a ochablými svaly. Využijeme zde více metod cvičení a doplníme  pomůckami –  fyzio míčky, jóga bločky, thera bandy. Naučíte se lépe poznat Vaše tělo a pomoci si jednoduchými cviky k lepší pohodě fyzické i psychické. Lekce je vhodná pro ženy i muže a je vhodná také jako kompenzační cvičení pro sportující děti od 10 let, kterým chybí v jejich sportu protažení a kompenzační cviky. STŘEDA 17,15 – 18,15  od 10.9. do 8.10.   KURZ 5 LEKCÍ po sobě jdoucích 1000,- (jednotlivá lekce 250,-)  rezervace kurzu na info@gym4you.cz 

  • JÓGA HK STUDIO Foglarova ulička 315, Hradec Králové 2

  •  
  • FYZIO-JÓGA –  aneb aby tělo nebolelo a mysl byla veselejší – na této lekci se zaměříme na základní jógové pozice doplněné o poznatky z fyzioterapie, tak, abychom působili preventivně proti bolesti v těle způsobené zkrácenými a ochablými svaly. Využijeme zde více metod cvičení a doplníme každou lekci jinými pomůckami – masážními míčky (ježky), fyzio míčky, jóga bločky i bolstry, jógy stripsy (pásky) a thera bandy. Naučíte se lépe poznat Vaše tělo a pomoci si jednoduchými cviky k lepší pohodě fyzické i psychické. Lekce je vhodná pro ženy i muže a je vhodná také jako kompenzační cvičení pro sportující děti od 10 let, kterým chybí v jejich sportu protažení a kompenzační cvičení.  ÚTERÝ 16 – 17  hodin, lekce na zkoušku 9. září (250,-) https://jogahk.cz/rezervace/  pokračujeme  KURZEM od 16.9. do 14.10.  5 lekcí 1000,- Kč, REZERVACE KURZU:  info@gym4you.cz  obdržíte pokyny k platbě,  max. počet účastníků v kurzu 15,  v případě volného místa je možné si rezervovat jednotlivou lekci za 250,- zde: https://jogahk.cz/rezervace/
  • JIN JÓGA – jemná jóga při které příjemně protáhnete ztuhlé svaly, naučíte se jógové pozice, pozdrav slunci, správně a funkčně dýchat, cvičit budeme s jóga bolstry, bločky, pásky, thera bandy. Odbouráte napětí, stres, lekci zakončíme uvolňující relaxací nebo masážními míčky – ježky.  ČTVRTEK  19 – 20 hodin, celý 4 měsíční KURZ:  od 11.9. – 18.12.  2800,- (bez 30.10. kdy necvičíme) REZERVACE KURZU: info@gym4you.cz obdržíte pokyny k platbě, max. počet účastníků v kurzu 15,  v případě volného místa v kurzu je možné si rezervovat  jednotlivou lekci za 250,-   zde :  https://jogahk.cz/rezervace/

TĚLOCVIČNA ZŠ Josefa Gočára Labská kotlina, Tylovo nábř. 1140/, vchod B 

  • PILATES A JÓGA S ROLLERY – PONDĚLÍ 18,30 – 19,30  4 měsíční KURZ : 8. 9. – 22.12. cena kurzu 2520,-(bez 27. října a 17. listopadu kdy necvičíme) ,  rezervace kurzu na info@gym4you.cz , pokud bude v kurzu volné místo je možné si zakoupit škrtací permanentku na 5 lekcí platnost 2 měsíce od data zakoupení, cena 1000,- nebo  jednotlivý vstup 220,-

TANEČNÍ SNÍDANĚ – propojení tance a jógy, nastartujte den s energií, úsměvem a pohybem s tanečníkem Danem Zhoufem a lektorkou jógy Gabčou Baškovou

Termíny: 7.9.  5.10.   2.11.  7. 12. 

Na co se můžete těšit : na program od 9 do 12 hodin, lekce Latino Fit, lekce Jógy, na lehkou výbornou zdravou snídani, přihlášky na www.danielzhouf.cz /nabídka, zde se závazně na akci zarezervujete 

PÁTEČNÍ JÓGOVÁ SETKÁNÍ

 

TERMÍNY v Jóga HK studiu Foglarova ulička, HK 2  18 – 20 hodin, cena:  450,- (zahrnuje 2 lekce cvičení s praktickými radami, čaj, drobné občerstvení), rezervace místa na info@gym4you.cz  ( poté obdržíte informace k akci i platbě na Váš e-mail), maximální počet účastníků je 18

19. září Jóga restart – začínáme s jógou, naučte se správně cvičit základní jógové pozice 

3. října Fyzio-yoga s bloky, thera bandy, Pilates kruhy – jak správně cvičit nejen na bolavá záda, jak využít pomůcky

21.11. Jóga s prvky hormonální terapie, over bally  – základní prvky hormonální jógy ke stabilizaci endokrinního systému, jak se cítit lépe a fit fyzicky i psychicky

5.12. Vánoční relaxační jóga nidra  – vánoční atmosféra s jógou a relaxací, přijďte se zpomalit v předvánočním shonu, naladit se vůněmi i léčivými tóny Koshi

9. ledna Hubneme po vánocích s pilates a fit jógou  – zpět do formy po vánočním odpočívání, zpevňující a hubnoucí pozice pilates a jógy s over ballem a pilates kruhem

LEKCE NA PŘÁNÍ

  • individuální lekce či cvičební program šitý na míru, office yoga přímo ve Vaší kanceláři apod., dárkový poukaz apod. dle dohody 
  • semináře, workshopy s tématikou cvičení a zdravého životního stylu (do Vaší firmy, školy, mateřské školy, pro učitele, pedagogy, širokou veřejnost)

RELAXAČNÍ  VÍKENDOVÉ POBYTY SE CVIČENÍM, WELLNESS, POVÍDÁNÍM, ČERPÁNÍM ENERGIE A DOBRÉ NÁLADY :-). Ráda zodpovím Vaše dotazy 🙂 

 Srdečně Vás zvu na privátní  víkendový relax  pro max. 14 osob s jógou, péčí a inspirací. Dopřejte si čas jen pro sebe. Čeká vás jemná jóga kosmetická péče, ženská energie a motivace pro zdravý životní styl. Ubytování v luxusním apartmánovém hotel v centru Pece p. Sněžkou, 2 – 4 lůžkové pokoje, výborná kuchyně, bohaté snídaně včetně Proseca :-), 2 chodová večeře, 4 lekce cvičení, wellness rezervované pouze pro naši skupinu, tipy pro přirozenou krásu a péči o pleť,  motivační karty  k inspiraci a zamyšlení, povídání o účincích jógy, aromaterapie. 

VÍKENDOVÉ POBYTY POŘÁDANÉ VE SPOLUPRÁCI S CK CAPRO PRAHA – rezervace na prodej@capro.cz 

TÝDENNÍ POBYTY U MOŘE  

(na rok 2026 nová nabídka pobytů již brzy)