Nové kurzy od ledna 2026 

  • lekce si zacvičíte se mnou – Gabrielou Baškovou – jsem instruktorkou skupinových lekcí pro ženy již 30 let, od aktivní dráhy trenérky aerobiku, zumby a fitness forem cvičení až po současné lekce jógy a pilates  v posledních 15 letech
  • vybudovala jsem sportovní klub, působila jsem 13 let ve studiu ve Squash centru v Třebši, zrekonstruovala a vybavila studio Gym4you v Podnikatelském centru, kde jsem působila až do roku 2022, nyní mě najdete ve studiu Jóga HK, Balance Fit studiu a tělocvičně ZŠ Josefa Gočára v Labské kotlině 
  • pravidelně se vzdělávám v oblasti nových trendů ve cvičení, zdraví a psycho-somatice
  • novinky ráda vkládám do svých lekcí, tak aby byly lekce pestré a pro klienty zajímavé 
  • poslechnout si mne můžete i na vlnách Českého rozhlasu Hradec Králové v pořadu Šarm
  • můžete se mnou strávit víkendový pobyt plný cvičení, nových přátelství a zajímavostí z oblasti cvičení
  • CO S SEBOU NA LEKCI: pohodlné oblečení (legíny, tričko), cvičí se na boso nebo v ponožkách, podložku si můžete nosit vlastní nebo si  můžete u mne půjčit
  • ceny kurzů se liší podle kapacity, prostoru a komfortu studia
  • předplatné je cenově zvýhodněné a zaručuje Vaši pravidelnost v návštěvě lekcí a také výsledky  ve cvičení  :-), místo na lekci je Vám rezervováno (v případě, že se nemůžete dostavit, můžete za sebe poslat náhradu)
  • na lekce můžete čerpat Kč z benefitů Vašeho zaměstnavatele (forma fakturace) nebo příspěvek Vaší zdravotní pojišťovny na pohybové aktivity, stačí se se mnou domluvit

BALANCE FIT STUDIO Tř. Československé armády 383, HK 2 , vstup z hlavní ulice do dvora

FYZIO- JÓGA S PILATES   STŘEDA   17,15 – 18,15 

KURZ 14. ledna – 25. března   

  • cvičením si udržíte zdravá záda, zpevněné bříško, protáhnete zkrácené svaly
  • cvičit budeme s jóga bloky, over bally a pilates kruhy, na závěr lekce se můžete těšit na masážní míčky
  • kurz pro komorní počet 8 klientů, obsahuje rezervaci místa přímo pro Vás na 10 navazujících lekcích (necvičíme 4.3. o jarních prázdninách, lekce není zahrnuta v ceně)
  • cena kurzu: 2600,-  rezervace na info@gym4you.cz  + platba na účet čsob 176761663/0300 
  • 1 lekce na vyzkoušení po předchozí rezervaci na info@gym4you.cz, cena:  270,- 

 

JÓGA HK STUDIO Foglarova ulička 315, Tylovo nábřeží HK

FYZIO- TERAPEUTICKÁ JÓGA  ÚTERÝ 16 – 17  hodin

 KURZ OD 6. LEDNA DO 31. BŘEZNA                KURZ OBSAZEN 

  •  na kurzu se naučíme cviky pro zdravá záda, pánevní dno, zpevníme ochabující svaly a naučíme se je pomocí cviků a masáží regenerovat, zacvičíme si s masážními míčky, jóga bločky, bolstry (polštáři) a s jóga pásky, pomocí relaxace zlepšíme psychickou pohodu 
  • kurz pro 15 klientek, obsahuje rezervaci místa pro Vás na 12 navazujících lekcích (3.3. necvičíme o jarních prázdninách, lekce není zahrnuta v ceně)
  • 1 lekce na vyzkoušení po předchozí rezervaci na info@gym4you.cz, cena 250,-

JIN JÓGA ČTVRTEK  19 – 20 hodin

KURZ OD 8. LEDNA DO 23. DUBNA                      KURZ OBSAZEN 

  • jemná jóga při které příjemně protáhnete celé tělo, naučíte se jógové pozice i prvky z hormonální jógové terapie a antistres jógy, těšit se můžete na jógové pomůcky i na závěrečnou relaxaci 
  • kurz pro max. 15 cvičících,  obsahuje rezervaci místa pro Vás na 13 navazujících lekcích (necvičíme 29.1., 5.3. prázdniny a 2. dubna velikonoce, tyto lekce nejsou zahrnuty v ceně)
  • 1 lekce na vyzkoušení pro předchozí rezervaci na info@gym4you.cz, cena 250,-

TĚLOCVIČNA ZŠ Josefa Gočára Labská kotlina, Tylovo nábř. 1140/, vchod B z boku od Labské kotliny

PILATES s JÓGOU  PONDĚLÍ 18,30 – 19,30

KURZ OD 5. LEDNA DO 30. BŘEZNA 

  • zacvičíte si 30 min. dynamického pilates a 30 min. posilování a protažení svalů jógovými cviky
  • používáme cvičební pomůcky rollery, masážní válečky a jóga bloky
  • kapacita kurzu pro max. 25 cvičících, kurz obsahuje rezervaci místa přímo pro Vás na 12 navazujících lekcích (necvičíme 2. března o jarních prázdninách, tato lekce není zahrnuta v ceně)
  • cena kurzu 2400,- Kč  rezervace = platba na účet čsob 176761663/0300 do poznámky uveďte své jméno

  • nebo možnost zakoupit si škrtací permanentku na 5 lekcí, platnost 2 měsíce od data zakoupení, cena 1100,- nebo jednotlivý vstup za 230,-  platba na účet čsob 176761663/0300

JÓGOVÁ SETKÁNÍ S ORIGINÁLNÍM PROGRAMEM

v Jóga HK studiu Foglarova ulička, Tylovo nábřeží, HK   od 18 do 20 hodin

zacvičíte si dvě originální a tematické lekce s praktickými radami, dáte si čaj a malé občerstvením      cena:  550,-  rezervace místa na info@gym4you.cz, platba na účet čsob 176761663/0300 do poznámky uveďte Vaše jméno a datum akce                                                                               

neděle 25. ledna – VÝJIMEČNĚ VE VEDLEJŠÍM JÓGA SÁLE – STUDIA V POHYBU – druhý vchod blíže k pizzerii (kousek od vstupu do Jóga HK studia)

   Somatická jóga – jóga pro duševní pohodu –   sestava cviků díky kterým můžeme zmírnit chronické napětí a bolest ve svalech a v zádech, naučíme se zvládat stres a období životních změn pomocí dechových technik a uvolňujících cvičení, budete cítit jako znovuzrození 

pátek 13. února  Regenerace formou jógy a masážních míčků – naučíme se jak využívat různé druhy masážních míčků jako formu regenerace svalů a tkání, najdete své „trigger pointy“ = stažená bolestivá místa ve svalových tkáních, která můžeme touto terapií a automasáží zregenerovat

pátek 13.března  Jóga pro vitalitu a energii – pohyb, který podporuje zdraví kloubů, páteře i pánevního dna a harmonicky formuje naše svaly, naučíte se techniky jak si udržet energii a úsměv na tváři 

 NEDĚLNÍ TANEČNÍ SNÍDANĚ s JÓGOU  s Danem a Gabčou – propojení tance a jógy, nastartujte den s energií, úsměvem, pohybem a výbornou zdravou snídaní 

  •  MÍSTO KONÁNÍ – Orel ŽUPA Brynychova Sokolovna, Jana Koziny 560/2, 500 03 Hradec Králové

  • na co se můžete těšit :  program od 9 do 12 hodin, lekce Ranní jógy, Latino fit a  lehkou výbornou zdravou snídani, rezervace:   www.danielzhouf.cz/co-nabízím/  

 VÍKENDOVÉ POBYTY

PRIVÁTNÍ víkend v Peci pod Sněžkou pro max. 15 osob 

rezervace a další informace na emailu:  info@gym4you.cz  

 

VÍKENDY VE SPOLUPRÁCI S CK CAPRO PRAHA

 rezervace na prodej@capro.cz 

TÝDENNÍ POBYTY U MOŘE  již brzy nabídka na rok 2026