Nabídka lekcí

Rozvrh lekcí s lektorkou Gábi Baškovou od září 2025

CO S SEBOU NA LEKCI: pohodlné oblečení (legíny, tričko), cvičí se na boso nebo v ponožkách, podložku si můžete nosit vlastní nebo si půjčit v jóga studiu, pomůcky Vám zapůjčíme

novinka – BALANCE FIT STUDIO Tř. Československé armády 383

Hradec Králové 2, nově vybudované studio se zrcadly, které se otevírá 1.9., s komorní kapacitou cvičících – do 14 osob max. , vchod z hlavní ulice do dvora

JÓGA S PILATES v ÚTERÝ od 9.9. do 7.10. 17,30 do 18,30 KURZ 5 LEKCÍ po sobě jdoucích 1000,- jednotlivá lekce 250,- pouze s rezervací na www.fitstudiobalance.cz/rozvrh

cvičíme s pilates kruhy, kruhovou gumou a over ballem, pro zpevnění ochablých svalů bříška, stehen, hýždí, protažením zkrácených svalů, bolavých zad a relaxace.

FYZIO-JÓGA STŘEDA 17,15 – 18,15 od 10.9. do 8.10. KURZ 5 LEKCÍ po sobě jdoucích 1000,- jednotlivá lekce 250,- pouze s rezervací na www.fitstudiobalance.cz/rozvrh

na této lekci se zaměříme na základní jógové pozice doplněné o poznatky z fyzioterapie, tak, abychom působili preventivně proti bolesti v těle způsobené zkrácenými a ochablými svaly, cvičíme s fyzio míčky, jóga bločky, thera bandy

JÓGA HK STUDIO Foglarova ulička 315, Hradec Králové 2

FYZIO-JÓGA v ÚTERÝ 16 – 17 hodin, KURZ od 16.9. do 14.10. 5 lekcí po sobě jdoucích 1000,- Kč, REZERVACE KURZU: info@gym4you.cz obdržíte pokyny k platbě, max. počet účastníků v kurzu 15, v případě volného místa je možné si rezervovat jednotlivou lekci za 250,- zde: https://jogahk.cz/rezervace/

na této lekci se zaměříme na základní jógové pozice doplněné o poznatky z fyzioterapie, tak, abychom působili preventivně proti bolesti v těle způsobené zkrácenými a ochablými svaly.
cvičíme s pomůckami – masážními míčky (ježky), fyzio míčky, jóga bločky i bolstry, jógy stripsy (pásky) a thera bandy, cviky k lepší pohodě fyzické i psychické, jako kompenzační cvičení i pro sportující děti od 10 let, kterým chybí v jejich sportu protažení a kompenzační cvičení.

JIN JÓGA ve ČTVRTEK 19 – 20 hodin, celý 4 měsíční KURZ: od 11.9. – 18.12. 2800,- (bez 30.10. kdy necvičíme) , v případě volného místa v kurzu je možné si rezervovat jednotlivou lekci za 250,- zde : https://jogahk.cz/rezervace/

jemná jóga při které příjemně protáhnete ztuhlé svaly, naučíte se jógové pozice, pozdrav slunci, správně a funkčně dýchat, cvičit budeme s jóga bolstry, bločky, pásky, thera bandy, odbouráte napětí, stres, lekci zakončíme uvolňující relaxací nebo masážními míčky – ježky

TĚLOCVIČNA ZŠ Josefa Gočára Labská kotlina, Tylovo nábř. 1140/, vchod B

PILATES A JÓGA S ROLLERY – PONDĚLÍ 18,30 – 19,30 4 měsíční KURZ : 8. 9. – 22.12. cena kurzu 2520,-(bez 27. října a 17. listopadu kdy necvičíme) , škrtací permanentka na 5 lekcí platnost 2 měsíce od data zakoupení, cena 1000,- nebo jednotlivý vstup 220,-

PÁTEČNÍ JÓGOVÁ SETKÁNÍ

v Jóga HK studiu Foglarova ulička, HK 2 18 – 20 hodin, cena: 450,- (zahrnuje 2 lekce cvičení s praktickými radami, čaj, drobné občerstvení), rezervace místa na info@gym4you.cz ( poté obdržíte informace k akci i platbě na Váš e-mail), maximální počet účastníků je 15

3. 10. Fyzio-jóga terapie jak si pomoci vhodným cvičením a jemnou masáží míčky od bolesti svalů, využití cvičebních pomůcek – jóga blok, thera band – jak správně cvičit nejen na bolavá záda i v domácím prostředí

21. 11. Jóga s prvky hormonální terapie – základní prvky hormonální jógy ke stabilizaci endokrinního systému, posílení pánevního dna, jak se cítit lépe a fit fyzicky i psychicky v Jin ženské energii, cviky s over bally a masážními fyzio míčky

5. 12. Vánoční relaxační jóga nidra – vánoční atmosféra s jógou a relaxací, příjemnými tóny léčivého nástroje koshi a činelek, přijďte se zpomalit v předvánočním shonu, příjemně se naladit vůněmi i posezením nad motivačními a jógovými kartičkami

23. 1. Somatická jóga – učí vnímat vědomě našeho tělo, pomáhá odstranit chronické napětí ve svalech, má léčebný efekt při bolestech nejen zad a při vysoké stresové zátěži, pomocí dechových technik a uvolňujících cvičení se budete cítit jako znovuzrození

TANEČNÍ SNÍDANĚ – propojení tance a jógy, nastartujte den s energií, úsměvem a pohybem s tanečníkem Danem Zhoufem a lektorkou jógy Gabčou Baškovou

Termíny: 5.10. 2.11. 14. 12. v krásném zrcadlovém sále studia Strop – Tbass Slezské předměstí Na co se můžete těšit : na program od 9 do 12 hodin, lekce Latino Fit, lekce Jógy, na lehkou výbornou zdravou snídani, kávu, Matchu a další nabídku Přihlášky: www.danielzhouf.cz/ nabídka

RELAXAČNÍ VÍKENDOVÉ POBYTY SE CVIČENÍM, WELLNESS, POVÍDÁNÍM, ČERPÁNÍM ENERGIE A DOBRÉ NÁLADY 🙂

Zimní víkend s Gabčou a Danem – latino dance, latino fit, jóga, pilates, regenerace s masážními míčky, hotel Fit Fun Harrachov, cena za ubytování, polopenzi a 8 lekcí cvičení 4500,- přihlášky: info@gym4you.cz u Gábiny Baškové